fbpx

4 thời điểm ăn yến sào giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất

Cố vấn chuyên môn: Trường Đại học Công Thương TP.Hồ Chí Minh - 21/02/2023
ăn yến lúc nào tốt nhất

Yến là một loại thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ vào các chất dinh dưỡng quý giá. Tuy nhiên, nên ăn yến lúc nào tốt nhất để cơ thể hấp thụ được tối đa các dưỡng chất có trong yến? Có phải lúc nào cảm thấy mệt thì có thể ăn không? Mỗi lần ăn như vậy thì nên dùng liều lượng hay sao? Hãy cùng với Yến Đảo Cần Giờ đi tìm hiểu về các vấn đề này nhé!

Xem ngay: Bảng Giá Yến Sào Nguyên Chất – Cập Nhật Mới Nhất 2023

Ăn yến sào vào lúc nào là tốt nhất?

Để trả lời cho câu hỏi “uống yến sào lúc nào là tốt nhất” thì Yến Đảo Cần Giờ có vài chia sẻ như sau:

Ăn yến sào vào buổi sáng sớm

Nước yến sào là loại thức uống có giá trị dinh dưỡng cao nên mọi người có thể sử dụng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nhưng thời điểm tốt nhất trong ngày để dùng yến chính là vào buổi sáng. Vậy nên ăn yến sào vào lúc nào buổi sáng? Đó là khi bạn vừa thức giấc, cơ thể còn đói nên nên sẽ dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong yến nhất.

ăn yến lúc nào tốt nhất
Nên dùng yến sào vào buổi sáng lúc bụng còn rỗng

Ăn yến sào vào buổi tối trước khi ngủ

Ngoài thời điểm vào buổi sáng sớm ra thì bạn cũng nên uống yến sào khi nào để hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Câu trả lời chính là có thể uống yến vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 1 tiếng. Nước yến là thực phẩm dạng lỏng, dễ tiêu hóa vì vậy cơ thể sẽ có thời gian để hấp thụ hết các dưỡng chất có trong yến nên khi uống vào buổi tối bạn không cần quá lo lắng về vấn đề tiêu hóa của dạ dày .

Ngoài ra, nước yến sào còn có công dụng an thần, giúp bạn ngủ sâu hơn, nhờ đó mà khi thức dậy bạn sẽ có một tinh thần thoải mái và sảng khoái.

Sử dụng yến sào giữa 2 bữa ăn chính

Nên uống yến sào khi nào ngoài sáng và tối? Bạn có thể dùng thêm vào bữa phụ trong ngày tuy nhiên cần xác định thời gian chuẩn xác.Ví dụ bạn ăn trưa vào 11h và ăn tối lúc 18h thì có thể ăn yến vào lúc 15h để bổ sung năng lượng thêm cho bản thân. Giúp bạn đỡ căng thẳng vì công việc, tinh thần sảng khoái hơn.

Uống yến sào vào lúc nào là tốt nhất
Ăn yến sào lúc nào tốt nhất? Có thể dùng yến như bữa phụ trong ngày

Ăn yến sào khi cơ thể cần bổ sung năng lượng

Uống yến sào vào lúc nào là tốt nhất? Nếu như bạn chưa có thói quen bổ sung yến sào mỗi tuần theo 3 thời điểm nêu trên. Thì thỉnh thoảng, ngay khi cảm thấy cơ thể cảm thấy mệt mỏi vì thiếu năng lượng sau một ngày dài hoạt động bạn có thể dùng yến sào. Lúc này các dưỡng chất có trong tổ yến sẽ bù đắp lại nguồn năng lượng đã bị tiêu hao. Đồng thời duy trì năng lượng cho những hoạt động cơ thể tiếp theo.

Ngoài thắc mắc ăn yến vào lúc nào là tốt nhất thì nhiều người còn băn khoăn không biết yến nên ăn nóng hay lạnh sẽ đạt được hiệu quả tốt hơn. Yến Đảo Cần Giờ cũng đã có một bài viết giải đáp về vấn đề này các bạn có thể tham khảo thêm.

Nên ăn yến sào mấy lần trong tuần?

Ngoài tìm hiểu về thời điểm ăn yến lúc nào tốt nhất, thì liều lượng cũng là vấn đề đáng lưu tâm. Tùy thuộc vào độ tuổi, thể trạng và liều lượng dinh dưỡng tối đa mà cơ thể cần, sao cho phù hợp và hấp thụ dưỡng chất trọn vẹn nhất mà không bị lãng phí. Cụ thể:

Liều lượng khuyên dùng cho trẻ từ 1 – 3 tuổi: 1g yến/1 lần, vui lòng tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để phù hợp với thể trạng của bé.

Liều lượng khuyên dùng cho phụ nữ mang thai từ 3 đến 7 tháng: thời điểm này mẹ bầu cần rất nhiều dinh dưỡng nên mỗi ngày dùng từ 3 – 4g yến là phù hợp cho các mẹ, nên ăn cách bữa và lấy đúng liều lượng để tránh bị lãng phí.

Đối với người cao tuổi hệ miễn dịch bị suy giảm, cần tái tạo lại các tế bào: sử dụng 3 gam /ngày.

Đối với người trưởng thành bình thường: dùng 3 -5g yến/ ngày và tối đa dùng yến 3 lần/ tuần.

Ngoài ra, để rõ hơn vấn đề nên ăn yến sào mấy lần trong tuần thì các bạn có thể đọc thêm bài viết “Có nên ăn yến mỗi ngày? Dùng yến sào bao nhiêu là đủ?”

Nên ăn yến sào mấy lần trong tuần
Ăn yến sào mấy lần 1 tuần?

Yến sào được coi như là bữa ăn phụ cho nên người dùng không thể thay thế hoàn toàn bữa chính bằng nước yến. Nếu bạn đang điều trị với thuốc thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng yến nhé!

Hy vọng qua bài viết mà Yến Đảo Cần Giờ đã chia sẻ đã giúp bạn có câu trả lời “ăn yến lúc nào tốt nhất?”. Ngoài ra bạn có thể tìm mua các sản phẩm tổ yến hoặc yến hũ chưng sẵn của Yến Đảo Cần Giờ để bồi bổ thêm cho bản thân cũng như gia đình, bạn bè. Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu thì đừng ngần ngại mà hãy liên hệ cho chúng tôi ngay nhé. 

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ YENDAO VIET NAM

Địa chỉ: 197 đường Duyên Hải, khu phố Miễu Nhì, thị trấn Cần Thạnh, huyện Cần Giờ, TPHCM

Email: contact@yendaocangio.com

SĐT:  1900 86 68 37

Website: https://yendaocangio.com/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Phone Call Gọi điện Send Message Nhắn tin Zalo Chat Zalo Messenger Chat Chat FB