fbpx

Giải đáp thắc mắc: Ăn yến sào có mập (béo) không?

Cố vấn chuyên môn: Trường Đại học Công Thương TP.Hồ Chí Minh - 28/02/2023
ăn yến sào có mập không

Yến sào là một loại thực phẩm có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng và mang đến nhiều công dụng đối với cơ thể. Chính vì vậy mà yến luôn được mọi người tin dùng để cải thiện tình trạng sức khỏe của bản thân, đặc biệt là trong làm đẹp. Nhưng có nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ lại băn khoăn rằng liệu ăn yến sào có mập không?Thông qua bài viết dưới đây Yến Đảo Cần Giờ sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

Ăn yến sào có mập không?

Mập hay còn gọi là béo phì chính là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như máu nhiễm mỡ, các bệnh về tim mạch, cao huyết áp,.. Và theo như thống kê, nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tăng cân vượt mức là do sử dụng nhiều loại thực phẩm giàu năng lượng.

Yến sào là một loại thực phẩm nhiều dưỡng chất giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể nên cũng không quá ngạc nhiên khi mọi người lo lắng liệu ăn yến sào có mập không? Theo như khoa học thì yến sào hoàn toàn không gây tăng cân. Yến sào chỉ là một món ăn mang lại nhiều chất dinh dưỡng chứ không làm cơ thể béo lên hay gây tích tụ mỡ thừa.

Đồng thời nếu bạn đang có nhu cầu tăng cân thì yến sào chính là thực phẩm đi kèm tốt nhất. Trung bình 100g yến sào chứa 345 calo, 18 loại axit amin, 31 loại nguyên tố vi lượng. Hàm lượng Canxi trong yến sào rơi vào khoảng 503,6 – 2071,3 mg/g, natri khoảng 39,8 – 509,6 mg/g,… Từ đó không chỉ cung cấp dưỡng chất mà yến sẽ giúp cho chúng ta có cảm giác ngon miệng hơn khi ăn. Nhờ đó mà cân nặng sẽ tăng lên và cơ thể cũng rắn chắc, dẻo dai hơn.

Giá trị của tổ yến là gì? Lợi ích của yến sào đối với sức khỏe bạn nên biết

ăn yến sào có béo không
Ăn yến sào có béo không? Hoàn toàn không gây tích tụ mỡ thừa

Tại sao ăn yến sào không bị mập?

Hãy cùng Yến Đảo Cần Giờ mời các bạn cùng phân tích các thành phần có trong món ăn thơm ngon bổ dưỡng này để xác định rằng dùng yến sào sẽ không gây mập.

Hàm lượng protein trong yến

Có đến 31 nguyên tố dinh dưỡng khác nhau trong thành phần của yến sào. Trong đó có tỉ lệ cao nhất chính là Protein (50 – 60%). Đây chính là thành phần cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, giúp tinh thần luôn tỉnh táo và đồng thời protein cũng góp phần làm tăng sức đề kháng. Đây cũng là nguồn protein sạch rất có lợi cho các cơ quan trong cơ thể.

Bổ sung các nguyên tố vi lượng quý cho cơ thể

Trong cơ thể của chúng ta thì các nguyên tố vi lượng là những chất quan trọng nhất. Và không phải loại thực phẩm nào cũng đa dạng về thành phần này. Nhưng yến sào có chứa một số chất quý giá, mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Trong yến sào có chứa chất threonine (chiếm 2,69%) rất có lợi đối với gan. Threonine sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và đồng thời cũng sẽ giúp cho cho cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.

Đối với người mệt mỏi, đang bị suy nhược cơ thể thì Isoleucine và Fructose có trong yến sào sẽ giúp cơ thể phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Hoàn toàn không lo lắng về vấn đề uống yến sào có mập không trong thời gian này, vì lúc này sức khỏe đang cần bồi bổ hơn bao giờ hết.

Tác dụng của yến sào – “Tiên dược” tuyệt vời đối với sức khỏe

ăn yến sào có tăng cân không
Yến sào chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể

Yến sào có nhiều chất xơ

Ăn yến sào có tăng cân không? Trong yến sào còn có một làm lượng khác giúp bạn ăn lâu ngày không gây mập. Thành phần đó chính là lượng chất xơ khá dồi dào có trong yến. Vì vậy, nếu bạn dùng yến thường xuyên thì hệ tiêu hóa sẽ được cân bằng, góp phần thanh lọc các chất độc hại tồn đọng bên trong cơ thể.

Ngoài ra, trong yến sào còn có các chất dinh dưỡng khác như các nhóm Vitamin, đặc biệt là Vitamin nhóm B và nhiều loại khoáng chất khác nhau. Cũng nhờ vậy mà cơ thể đã được cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào.

Có thể thấy rằng trong yến sào không hề chứa một loại chất béo nào. Vì vậy mà mọi người cứ an tâm sử dụng yến mà không cần phải băn khoăn ăn yến sào có mập không.

Cách ăn yến sào giữ gìn vóc dáng & sức khỏe

Với những điều đã chia sẻ ở trên, bạn có thể yên tâm sử dụng yến sào thường xuyên mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng và vóc dáng. Nhưng chúng ta cũng không nên vì vậy mà tẩm bổ quá mức. Vì điều này đôi khi có thể gây ra một số sự bất lợi cho cơ thể. Nếu chẳng may bạn dùng phải sản phẩm yến kém chất lượng hay yến giả thì khi đó bạn vừa bị mất tiền mà lại không có hiệu quả và thậm chí nghiêm trọng hơn là có thể sẽ gây hại đến sức khỏe .

Tốt nhất là chọn dùng yến sào với hàm lượng và cách chế biến khác nhau tùy vào độ tuổi, thể trạng và tình trạng sức khỏe của cơ thể. Đối với người bình thường thì yến sào dùng 2 – 3 lần mỗi tuần là tốt nhất, bạn cũng có thể kết hợp giữa việc ăn yến sào và uống yến sào để có hiệu quả tốt hơn.

Một lời khuyên khác để ăn yến sào không bị mập cho bạn đó là nên dùng vào lúc bụng rỗng. Có thể là ăn vào buổi sáng khi mới thức dậy hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng, bạn cũng có thể dùng yến sào vào các bữa phụ trong ngày. Lúc này yến sào sẽ giúp “kích hoạt” các cơ quan tiêu hóa cách nhẹ nhàng giúp các dưỡng chất được hấp thu.

uống yến sào có mập không
Cách ăn yến sào mà vẫn giữ được vóc dáng đó là kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học

Song song đó là chế độ ăn uống khoa học kết hợp cùng với rau xanh và trái cây theo mùa để đảm bảo an toàn sức khỏe. Sự kết hợp giữa việc tập luyện và nghỉ ngơi điều độ sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu với nhiều loại yến khác nhau. Mỗi loại đều có các thành phần đặc trưng đáp ứng được nhu cầu của khách hàng. Do đó, chúng ta nên chọn mua loại yến sào mà chúng ta cảm thấy phù hợp với bản thân mình nhất. Và nên lựa chọn mua yến tại các thương hiệu nổi tiếng, nhãn hàng uy tín để đảm bảo được chất lượng của yến.

Ăn yến sào có đẹp da không? Ăn yến sào bao lâu thì da đẹp?

Hướng dẫn người gầy ăn yến sào giúp tăng cân

Một băn khoăn khác đó là liệu bổ sung yến sào có giúp người gầy tăng cân không? cũng được rất nhiều người quan tâm. Và câu trả lời cho vấn đề này là yến sào sẽ không giúp bạn tăng cân nhưng nó sẽ hỗ trợ tối đa trong việc bạn muốn kiểm soát cân nặng của mình.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho răng người gầy thường sẽ dễ bị các vi khuẩn có hại tấn công hơn là người bình thường, khả năng hấp thụ dinh dưỡng kém. Vì thế, sử dụng yến sào sẽ bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, kích thích tiêu hóa và dưới sự hỗ trợ của các axit amin khiến cho người gầy có cảm giác ăn uống ngon miệng, dễ ngủ hơn từ đó dễ dàng tăng cân hơn.

Nhưng cũng cần phải lưu ý rằng yến sào sẽ hoàn toàn không giúp cho người gầy tăng cân. Tốt nhất, nếu bạn muốn tăng cân thì bạn cần phải điều chỉnh thời gian các bữa ăn trong ngày, khẩu phần ăn và cùng kết hợp với lối sống lành mạnh, đặc biệt hạn chế tối đa sử dụng các chất kích thích như đồ uống có cồn. Như vậy thì bạn mới có được kết quả như mình mong muốn.

ăn yến sào giúp tăng cân
Hướng dẫn người gầy ăn yến sào giúp tăng cân

Yến Đảo Cần Giờ có gợi ý dành cho bạn là trong vòng 2 – 3 tháng hãy sử dụng từ 3 – 5g yến sào mỗi ngày, kết hợp cùng với chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh thì bạn sẽ thấy được sự hiệu quả. Nếu bạn có thể trạng khó tăng cân, mặc dù đã sử dụng yến sào được một thời gian mà vẫn không thấy được kết quả mà mình mong muốn thì cũng đừng nản lòng mà hãy tiếp tục sử dụng.

Tuy có thể sẽ mất khá nhiều thời gian để đạt được số cân nặng mà bạn muốn, nhưng chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ ngày một tốt hơn và cũng sẽ có hiệu quả hơn trong việc phòng ngừa bệnh tật.

Yến là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng cho con người chứ không gây tăng cân hay béo phì. Hy vọng bài viết trên đã có thể giúp bạn trả lời câu hỏi “ăn yến sào có mập không?”. Yến Đảo Cần Giờ là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm được làm từ yến được nhiều người tin tưởng và sử dụng. Nếu bạn đang có thắc mắc hay cần hỗ trợ, tư vấn gì hãy liên hệ ngay cho chúng tôi nhé.

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ YẾN ĐẢO VIỆT NAM

Địa chỉ: 197 đường Duyên Hải, khu phố Miễu Nhì, thị trấn Cần Thạnh, huyện Cần Giờ, TPHCM

Email: contact@yendaocangio.com

SĐT: 1900 86 68 37

Website: https://yendaocangio.com/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Phone Call Gọi điện Send Message Nhắn tin Zalo Chat Zalo Messenger Chat Chat FB