Thực phẩm tốt cho trẻ trong độ tuổi dậy thì mà bố mẹ cần biết? Đừng bỏ lỡ bài viết sau để có ngay kiến thức hữu ích trong việc cân bằng dinh dưỡng cho bé!

Các thực phẩm giúp bổ não, tăng cường trí nhớ cho trẻ tuổi dậy thì

Cố vấn chuyên môn: Trường Đại học Công Thương TP.Hồ Chí Minh - 19/10/2023

Giai đoạn dậy thì là thời điểm vàng để trẻ phát triển về thể lực lẫn trí não. Một chế độ dinh dưỡng khoa học là cực kỳ cần thiết để hỗ trợ sức khỏe ở giai đoạn này. Vậy, thực phẩm nào thì tốt cho sự phát triển của trẻ? Những điểm nào cần lưu ý? Tìm hiểu ngay các thực phẩm giúp bổ não, tăng cường trí nhớ cho trẻ trong giai đoạn dậy thì nhé.

1. Top thực phẩm giúp bổ não, tăng cường trí nhớ cho trẻ trong độ tuổi dậy thì

Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp bổ não và tăng cường trí nhớ cho trẻ trong độ tuổi dậy thì:

  • Các loại hạt: Hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó chứa nhiều axit béo omega-3, giúp cải thiện sự phát triển não bộ và tăng cường trí nhớ.
  • Các loại cá: Cá như cá hồi, cá mackerel hay cá thu có chứa nhiều omega-3 và DHA, giúp tăng cường hoạt động của não bộ.
  • Trái cây và rau quả: Quả mọng như việt quất, dâu tây, nho đen; rau xanh như rau diếp xoăn, rau muống…chứa nhiều chất chống oxy hóa và các vitamin B có lợi cho sự phát triển của não.
  • Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa giàu canxi và protein là nguyên liệu quan trọng để xây dựng các thành phần của não bộ.
  • Các loại hạt có chứa vitamin E: Hạt hướng dương, hạnh nhân, lạc…giúp bảo vệ tế bào não khỏi sự tổn thương.
  • Các loại ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch…chứa nhiều chất xơ và các vitamin B giúp duy trì hoạt động não bộ.
  • Tổ Yến: Yến sào chứa nhiều protein, axit amin và các khoáng chất như canxi, sắt và kẽm. Đây là những chất cần thiết để tăng cường phát triển xương, cơ bắp và hệ miễn dịch cho trẻ. Ngoài ra, yến sào còn chứa Glutamic acid là chất dẫn truyền thần kinh, giúp bổ não, tăng cường hoạt động của não, tăng cường trí nhớ cho trẻ giai đoạn tuổi dậy thì. 

Các thực phẩm bổ não cho trẻ giai đoạn dậy thì

2. Lưu ý khi dùng tổ yến cho trẻ trong độ tuổi dậy thì

Khi dùng tổ yến cho trẻ trong độ tuổi dậy thì, có một số lưu ý cần nhớ để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho trẻ:

  • Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ: Trước khi cho trẻ sử dụng tổ yến, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể đưa ra những chỉ dẫn cụ thể về liều lượng và tần suất sử dụng phù hợp cho thể chất từng trẻ.
  • Chọn sản phẩm chất lượng: Đảm bảo lựa chọn tổ yến từ nguồn tin cậy và có chứng nhận chất lượng. Sản phẩm tổ yến không được nhiễm khuẩn và không chứa chất phụ gia độc hại.
  • Đảm bảo vệ sinh: Bảo đảm việc chế biến và lưu trữ tổ yến đúng cách để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn hoặc nấm mốc. Hãy làm sạch tổ yến trước khi sử dụng.

Bạn cần lưu ý rằng mỗi trẻ có cơ địa khác nhau, do đó, luôn tìm hiểu và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và phù hợp cho trẻ.

Lưu ý khi cho trẻ dùng yến sào 

3. Mua tổ yến cho con ở đâu uy tín?

Giữa hàng ngàn thương hiệu, Yến Đảo Cần Giờ đã và đang được nhiều bà mẹ tin tưởng lựa chọn. Là thương hiệu Yến xanh, yến sạch từ rừng sinh quyển, được thành lập vào năm 2017, chúng tôi đã quen thuộc với người tiêu dùng tại Thành phố, đặc biệt là TP.HCM và cả nước. 

Yến Đảo Cần Giờ luôn cam kết cải tiến các công đoạn, kỹ thuật nuôi và chế biến yến sào để đảm bảo chất lượng yến sào thượng hạng làm hài lòng khách hàng. Mong muốn cung cấp những sản phẩm chất lượng cao, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. 

Đặc biệt, Yến Đảo Cần Giờ hợp tác với Trường Đại học Công nghiệp Thực phẩm TP.HCM sản xuất đa dạng các dòng sản phẩm yến sào, từ đại trà đến cao cấp, đáp ứng nhu cầu của mọi đối tượng. Bên cạnh đó, quy trình sản xuất được thiết kế và áp dụng tuân thủ các tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm nên Yên Đảo Cần Giờ đã đạt được chứng nhận HACCP và ISO 22000:2018.

Mua yến chất lượng, nguyên chất tại Yến Đảo Cần Giờ

Đồng thời, Yến Đảo Cần Giờ là một trong số ít thương hiệu yến sào có sản phẩm đạt tiêu chuẩn đạt chuẩn xuất khẩu Hoa Kỳ, được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm tại Hoa Kỳ (FDA) đã xác nhận. Vì thế các mẹ hoàn toàn yên tâm chọn yến sào từ Yến Đảo Cần Giờ để bồi bổ cho con trong giai đoạn dậy thì. 

Trên đây là thông tin về các thực phẩm giúp bổ não, tốt cho trẻ giai đoạn dậy thì. Tuy nhiên, để đảm bảo sự phát triển toàn diện, trẻ em cần kết hợp với việc rèn luyện thể chất và tinh thần thông qua hoạt động vui chơi, giáo dục và giấc ngủ đủ để có hiệu quả tốt nhất.

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ YẾN ĐẢO VIỆT NAM

Địa chỉ: 197 đường Duyên Hải, khu phố Miễu Nhì, thị trấn Cần Thạnh, huyện Cần Giờ, TPHCM

Email: contact@yendaocangio.com

SĐT: 1900 86 68 37

Website: https://yendaocangio.com/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Phone Call Gọi điện Send Message Nhắn tin Zalo Chat Zalo Messenger Chat Chat FB