6 cách bổ sung collagen cho da mặt hiệu quả bất ngờ ít ai biết: dùng lô hội, dùng thực phẩm giàu Vitamin C, dùng thêm Tổ yến từ Yến Đảo Cần Giờ,...

6 cách bổ sung Collagen cho da mặt hiệu quả tức thì 

Cố vấn chuyên môn: Trường Đại học Công Thương TP.Hồ Chí Minh - 02/11/2023

Collagen chiếm đến 70% cấu trúc da, giúp da căng mịn, đàn hồi và săn chắc. Theo thời gian, lượng collagen trong da sẽ bị suy giảm, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám, tàn nhang,… Hãy cùng Yến Đảo Cần Giờ tìm hiểu các cách bổ sung collagen cho da mặt dưới đây nhé. 

Cách bổ sung collagen cho da mặt – dùng lô hội

Gel lô hội từ lâu đã được sử dụng để chữa lành và làm dịu vết thương. Lý do nó có tác dụng điều trị các vết bỏng là vì lô hội làm tăng sản xuất collagen khi được thoa lên da. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Journal of Cosmetic Dermatology” năm 2015 cho thấy rằng việc sử dụng gel lô hội trong 8 tuần đã giúp tăng mức độ collagen và axit hyaluronic trong da của những người tham gia.

Lô hội có khả năng tăng collagen cho làn da

Bổ sung collagen cho da với thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C rất cần thiết cho việc tổng hợp axit hyaluronic. Một nghiên cứu cho thấy axit hyaluronic có thể giúp tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể người. Axit hyaluronic có sẵn trong cơ thể một cách tự nhiên, nhưng nó sẽ giảm dần khi chúng ta già đi. 

Việc ăn các thực phẩm giàu vitamin C và axit amin có thể làm tăng axit hyaluronic và collagen trong cơ thể vì cả 2 đều quan trọng cho da. Các loại trái cây như cam, ớt đỏ, cải xoăn, bông cải xanh và dâu tây đều giàu vitamin C. Riêng Axit hyaluronic cô đặc bạn có thể được mua tại các hiệu thuốc.

Bổ sung trái cây giàu vitamin C giúp làn da gia tăng axit hyaluronic

Cách tăng collagen cho da với Yến sào

Ăn gì để bổ sung collagen cho da mặt? Không thể không nhắc đến yến sào. Đây là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, được coi là “thần dược” cho sức khỏe và da mặt. Yến sào chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho da, bao gồm:

  • Threonine: Là một loại axit amin giúp tăng cường tổng hợp collagen, protein giúp da căng mịn và săn chắc.
  • Glycine: Là một loại axit amin giúp tăng cường khả năng giữ ẩm của da.
  • Proline: Là một loại axit amin giúp tăng cường khả năng đàn hồi của da.
  • Chất chống oxy hóa: Giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa da.

Bổ sung yến sào vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp tăng cường lượng collagen cho da, từ đó cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi và độ dày của da, đồng thời giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa da. 

Bổ sung collagen bằng cách nào? Dùng yến hũ Collagen của Yến Đảo Cần Giờ

>>> Có thể bạn quan tâm: Yến hũ Collagen giá chỉ từ 68k 

Bổ sung collagen bằng cách nào? Dùng nhân sâm

Kết quả của một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm năm 2020 cho thấy nhân sâm đỏ có thể làm giảm độ cứng của nguyên bào sợi, một phần của cấu trúc collagen. Vì thế các tác giả kết luận rằng nó có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da.

Bạn có thể ăn nhân sâm hoặc uống trà nhân sâm, các chất chống oxy hóa được giải phóng vào máu khi bạn uống thực phẩm chứa nhân sâm có thể bảo vệ các tế bào khỏe mạnh và góp phần làm sáng da.

Bạn có thể uống trà hoặc ăn nhân sâm để góp phần bảo vệ làn da

>>> Có thể bạn quan tâm: Yến hũ Sâm Ngọc Linh giá chỉ từ 72k

Rau mùi – loại rau giúp bổ sung collagen cho da mặt hiệu quả 

Rau mùi là một loại rau thường được sử dụng trong các món ăn. Nó chứa vitamin C, đã được chứng minh là có thể thúc đẩy sản xuất collagen. Rau mùi chứa axit linolenic, đã được nghiên cứu như một yếu tố chống lão hóa mạnh mẽ cho da của bạn. Axit linolenic chứa chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do trong máu của bạn, phá vỡ các tế bào da khỏe mạnh. 

Rau mùi cũng là một gợi ý cho câu hỏi “bổ sung collagen cho da bằng cách nào” 

Cách bổ sung collagen hiệu quả từ tảo biển

Tảo biển là một nguồn giàu collagen, chúng chứa nhiều loại axit amin quan trọng cần thiết cho việc sản xuất collagen trong cơ thể. Có một số loại tảo biển thường được sử dụng như thực phẩm bổ sung collagen:

Tảo spirulina: Tảo spirulina là một loại tảo xanh lam, chứa nhiều axit amin quan trọng như proline, glycine và hydroxyproline – những thành phần chính của collagen.

Tảo chlorella: Tảo chlorella, loại tảo lục khác, cũng cung cấp nhiều axit amin quan trọng và bổ sung vitamin và khoáng chất cho sức khỏe tổng thể.

Tảo dulse: Tảo dulse thuộc loại tảo đỏ và cũng chứa nhiều axit amin quan trọng. Đặc biệt, tảo dulse cung cấp nhiều chất xơ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa.

Để bổ sung collagen từ tảo biển một cách hiệu quả, bạn có thể sử dụng các sản phẩm tảo biển dạng viên, bột hoặc nước ép. Tuy nhiên, luôn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn về liều lượng phù hợp với cơ địa của bạn.

So với các phương pháp như tiêm collagen, bôi collagen,… thì ăn uống các loại thực phẩm theo danh sách kể trên cũng là một cách bổ sung collagen cho da mặt hiệu quả mà bạn có thể trải nghiệm. Hãy lựa chọn mua thực phẩm hoặc các loại rau củ nêu trên tại các thương hiệu, cửa hàng uy tín. Đặc biệt nên mua tổ yến của Yến Đảo Cần Giờ để đảm bảo yến sào nguyên chất, không pha tạp với giá cả hợp lý nhất. 

 

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ YẾN ĐẢO CẦN GIỜ

Địa chỉ: 197 đường Duyên Hải, khu phố Miễu Nhì, thị trấn Cần Thạnh, huyện Cần Giờ, TPHCM

Email: contact@yendaocangio.com

SĐT: 1900 86 68 37

Website: https://yendaocangio.com/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Phone Call Gọi điện Send Message Nhắn tin Zalo Chat Zalo Messenger Chat Chat FB