fbpx

LƯU Ý CHĂM SÓC SỨC KHỎE TRONG KỲ NGHỈ TẾT

Cố vấn chuyên môn: Trường Đại học Công Thương TP.Hồ Chí Minh - 22/01/2024

Kỳ nghỉ Tết là thời gian để mọi người nghỉ ngơi, sum vầy bên gia đình và bạn bè. Tuy nhiên, nếu không chú ý chăm sóc sức khỏe, kỳ nghỉ Tết có thể trở thành thời gian để bạn mắc bệnh. Dưới đây là một số lưu ý giúp bạn chăm sóc sức khỏe trong kỳ nghỉ Tết:

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe. Trong kỳ nghỉ Tết, bạn thường xuyên ăn uống ngoài hàng, ăn nhiều đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ngọt,… Những thực phẩm này có thể gây tăng cân, béo phì, mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường,…

Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng các nhóm thực phẩm. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá,… Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ngọt, đồ uống có cồn. Ngoài ra nên duy trì bổ sung thêm Yến sào để tăng cường sức đề kháng, bồi bổ sức khỏe.

Vận động

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh. Trong kỳ nghỉ Tết, bạn có thể tranh thủ thời gian để tập thể dục. Bạn có thể đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,…

Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể tập luyện các bài tập đơn giản tại nhà như: hít thở sâu, yoga, thiền,… Tập thể dục giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe. Trong kỳ nghỉ Tết, bạn thường thức khuya để vui chơi, xem phim,… Điều này có thể khiến bạn bị thiếu ngủ, mệt mỏi, giảm khả năng miễn dịch.

Hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy đúng giờ, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Nếu bạn bị khó ngủ, hãy tạo cho mình một môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh, tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

Tránh căng thẳng, lo âu

Căng thẳng, lo âu có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như: đau đầu, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa,… Trong kỳ nghỉ Tết, bạn có thể gặp nhiều áp lực do công việc, học tập, gia đình,… Hãy tìm cách giải tỏa căng thẳng, lo âu bằng cách:

  • Chia sẻ với người thân, bạn bè
  • Tập thể dục thường xuyên
  • Thiền, yoga,…
  • Nghỉ ngơi, thư giãn
  • Kiểm tra sức khỏe

Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ, ít nhất 1 lần/năm. Trong kỳ nghỉ Tết, bạn có thể tranh thủ thời gian để đi khám sức khỏe. Bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe tổng quát, phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn và có biện pháp điều trị kịp thời.

Một số lưu ý khác

  • Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch.
  • Tránh xa khói thuốc, rượu bia, các chất kích thích.
  • Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài trời.
  • Khi đi du lịch, cần tìm hiểu kỹ thông tin về địa điểm du lịch, thời tiết,… để có biện pháp phòng ngừa bệnh tật.

Trên đây là một số lưu ý giúp bạn chăm sóc sức khỏe trong kỳ nghỉ Tết. Hãy chú ý chăm sóc sức khỏe để có một kỳ nghỉ Tết vui vẻ, an toàn và khỏe mạnh.

Tham khảo các sản phẩm Yến Đảo Cần Giờ để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.

SET QUÀ TẾT

YẾN TINH CHẾ

YẾN THÔ

YẾN HŨ

Để lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất, quý khách vui lòng liên hệ:

 

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ YẾN ĐẢO CẦN GIỜ

Địa chỉ: 197 đường Duyên Hải, khu phố Miễu Nhì, thị trấn Cần Thạnh, huyện Cần Giờ, TPHCM

Email: contact@yendaocangio.com

SĐT: 1900 86 68 37

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Phone Call Gọi điện Send Message Nhắn tin Zalo Chat Zalo Messenger Chat Chat FB