fbpx

Tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh và đang cho con bú

Cố vấn chuyên môn: Trường Đại học Công Thương TP.Hồ Chí Minh - 01/03/2023
tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh

Yến sào vốn được biết đến như loại thực phẩm quý, giá trị dinh dưỡng cao. Phụ nữ sau sinh thường gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Chính vì vậy, việc sử dụng yến sào để hồi phục sức khỏe là rất cần thiết. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh.

Phụ nữ sau sinh có nên ăn yến sào?

Nhiều mẹ băn khoăn phụ nữ sau sinh có nên ăn yến sào? Câu trả lời là CÓ. Tổ yến được cho là thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi bằng cách kích thích tăng trưởng tế bào, cải thiện việc cung cấp máu và tăng cường hệ thống miễn dịch. Dùng yến sào vào thời điểm này giúp cơ thể sản sinh ra loại kháng thể cực mạnh. Kháng thể này sẽ thông qua tuyến sữa mẹ và truyền vào cơ thể bé.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh yến sào là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho phụ nữ sau sinh. Trong yến sào chứa đến 18 loại axit amin và 30 vi chất cần thiết khác hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Hàm lượng collagen dồi dào còn giúp làm mờ vết rạn da khi mang thai, giúp mẹ lấy lại làn da mịn màng sau khi sinh.

phụ nữ sau sinh có nên ăn yến sào
Các tác dụng cơ bản của tổ yến với phụ nữ sau sinh

Ngoài ra, phụ nữ sau sinh nên ăn yến sào để chất Threonine trong tổ yến còn giúp người mẹ xây dựng collagen và elastin cho da và vết rạn. Các nghiên cứu khoa học đều khuyến khích việc sử dụng yến sào sau sinh vì nhiều lợi ích về tăng cường sức khỏe. Cho đến nay, không có trường hợp nguy hiểm đến sức khỏe được tìm thấy do ăn yến sào. Vì thế, các chị em phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng yến sào.

Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ sau sinh

Tăng cường dưỡng chất của sữa mẹ

Các nhóm thực phẩm giàu tinh bột, đạm, vitamin, canxi và protein được khuyến khích trong khẩu phần ăn hằng ngày dành cho mẹ sau sinh để phục hồi sức khỏe. Trong yến sào chứa hầu hết các chất dinh dưỡng và axit amin cần thiết. Chính vì vậy, sử dụng yến sào kết hợp trong thực đơn hàng ngày giúp các mẹ không quá căng thẳng trong việc bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Công dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh chính giúp trẻ hấp thu được nhiều chất đạm, sắt, canxi, vitamin và khoáng chất để phát triển khỏe mạnh và hoàn thiện hơn. Bên cạnh đó, các dưỡng chất có trong món ăn bổ dưỡng này giúp mẹ bầu có nhiều sữa cho con. Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ sau khi sinh là tăng cường miễn dịch, giúp cả mẹ và bé khỏe mạnh.

Công dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh
Tổ yến tăng thêm dưỡng chất cho sữa mẹ

Phục hồi thể lực và sức khỏe sau sinh

Thành phần chính của tổ yến là protein (khoảng 40%-60%) và carbohydrate (khoảng 20%-30%). Nó cũng chứa chất chống oxy hóa và 17 axit amin thiết yếu. Bạn cũng sẽ được hưởng lợi từ valine, isoleucine, phenylalanine, và các ion kim loại và khoáng chất như canxi, natri và kali.

Tổ yến vốn được xem là món ăn bổ dưỡng, tác dụng của tổ yến với phụ nữ sau sinh giúp tăng cường sự phát triển của mô và chức năng miễn dịch, giúp khôi phục mức năng lượng và giúp mọi người khỏi bệnh. Đặc biệt với phụ nữ sau sinh, sức khỏe thường bị suy giảm, khả năng hấp thụ thức ăn kém, cơ thể thường mệt mỏi. Tổ yến dễ ăn với nhiều chất dinh dưỡng nên rất thích hợp để phục hồi năng lượng và sức khỏe.

Tác dụng của yến sào – “Tiên dược” tuyệt vời đối với sức khỏe

Duy trì vóc dáng săn chắc, thon gọn

Sau sinh, phụ nữ thường bồi bổ nhiều chất dinh dưỡng để đảm bảo đầy đủ sữa cho con bú. Vào thời điểm này, các hoạt động thể dục thể thao quá sức cũng không được khuyến khích do thể trạng còn yếu. Chính vì vậy, việc trở lại vóc dáng trước khi sinh thường rất khó.

Yến sào giàu thành phần giàu dinh dưỡng và chất đạm nhưng không chứa chất béo. Đồng thời, nguyên tố leucin chiếm 4,56% trong tổ yến có tác dụng điều hòa dinh dưỡng, hỗ trợ tuần hoàn máu trong cơ thể, cải thiện quá trình đốt cháy mỡ.

tác dụng của tổ yến với phụ nữ sau sinh
Phụ nữ sau sinh nên dùng yến sào để cải thiện vóc dáng

Giữ làn da mềm mại, chống chảy xệ

Một tác dụng khác của yến sào với phụ nữ sau sinh đó là có thể bổ sung cho cơ thể cytokinin — một loại hormone thúc đẩy quá trình phân chia tế bào (cytokinesis). Nó cũng có protein, yếu tố tăng trưởng biểu bì (EGF), giúp kích thích, tăng và tái tạo các tế bào khác nhau để hỗ trợ phục hồi da bị tổn thương.

Đối với các bà mẹ sau sinh, điều này có nghĩa là các vết rạn da cũng ít được chú ý hơn. Điều này là do tổ yến có chứa Glycine (1.99%) và collagen, giúp duy trì độ đàn hồi của da. Thêm vào đó, nó cũng hỗ trợ phục hồi tử cung sau khi sinh.

Tăng cường miễn dịch cho cả mẹ lẫn bé

Trong tổ yến chứa các chất dinh dưỡng như glycans và glycopeptide. Những chất dinh dưỡng này có thể thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn đường ruột có lợi. Những prebiotic này có những lợi ích sức khỏe riêng, bao gồm cải thiện sức khỏe đường ruột, ức chế ung thư, kích thích miễn dịch và giảm bệnh tim mạch .

Các glycoprotein hoạt động cũng có thể hỗ trợ các tế bào ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn và virus. Chúng cũng giúp cải thiện việc xác định các tế bào mô. Phụ nữ sau sinh nên ăn yến sào để chất astatic trong yến có thể tạo ra glucotin để sản sinh kháng thể chống chọi lại các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, việc bổ sung axit sialic qua sữa mẹ cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và phổi của trẻ.

Phụ nữ sau sinh nên ăn yến sào
Yến sào không chỉ tốt cho mẹ sau sinh mà bé cũng có lợi

Chống trầm cảm sau sinh

Trong yến sào chứa Magiê (Mg) và Tryptophan, 2 chất dinh dưỡng được xem là cực kỳ quan trọng chống trầm cảm sau sinh. Mg tham gia phòng chống các bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, loãng xương. Thiếu hụt Mg sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh như nhạy cảm với tiếng ồn, căng thẳng, cáu gắt, thần kinh yếu, thường xuyên đau đầu, co thắt cơ bắp,…

Còn Tryptophan trong yến sào còn giúp thư giãn thần kinh, chống trầm cảm, giảm căng thẳng lo âu.

Cải thiện sức khỏe sinh lý sau sinh

Sự mất cân bằng nội tiết tố sau khi sinh con khiến chức năng sinh lý của người phụ nữ giảm nhẹ. Phụ nữ sau sinh nên ăn yến sào để khắc phục tình trạng này. Trong yến sào có chứa L-arginine, một chất giúp điều hòa lượng máu đến cơ quan sinh dục, giảm rối loạn chức năng tình dục và tăng khoái cảm. Ngoài ra, Arginine trong yến còn giúp cải thiện sinh lý sau sinh, tăng ham muốn tình dục và giảm khô hạn cho mẹ.

Bổ sung Canxi cho mẹ

Sau sinh, nhu cầu canxi của mẹ sẽ cao hơn lúc mang bầu vì cơ thể cần phải bù lại lượng canxi bé lấy khi mang thai lại phải cung cấp cho bé thông qua sữa mẹ. Trong thành phần của yến sào có chứa một lượng nhỏ canxi. Mặc dù hàm lượng canxi không cao nhưng nó có hơn 1,75% lysine. Đây là thành phần giúp tăng khả năng hấp thụ canxi từ thức ăn. Vì vậy tổ yến không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp xương khớp chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương, thoái hóa xương.

công dụng của tổ yến với mẹ sau sinh
Canxi trong tổ yến giúp xương khớp phụ nữ sau sinh chắc khỏe hơn

8+ tác dụng của yến sào đối với người già lớn tuổi

Một số lưu ý trong việc ăn yến sào đối với mẹ bỉm sữa

Không nên ăn yến ngay sau khi sinh

Trong 1 tháng đầu của thai kỳ không nên ăn tổ yến. Mẹ nên duy trì việc sử dụng yến trong suốt thời gian cho con bú nhằm tăng cường protein và các vi chất cần thiết trong sữa mẹ. Bà bầu nên ăn yến sào từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Dùng từ 5 – 10g tổ yến cho mỗi khẩu phần (1 bát cháo yến) cho bà bầu mỗi ngày, hoặc ít nhất 1 lần/tuần.

Ăn yến sào đúng cách, đúng liều lượng

Sử dụng 2 – 3g yến sào mỗi ngày, chúng tôi khuyên bạn nên dùng giữa các bữa ăn. Sử dụng khi bụng đói để cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Thời điểm tốt nhất để phát huy tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh là buổi sáng khi vừa thức dậy, trước bữa ăn sáng khoảng 45 phút. Hoặc dùng vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 30-45 phút. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng giữa các bữa ăn chính.

Bạn cũng nên thêm vài lát gừng tươi vào yến để giữ ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa là cực kỳ phù hợp. Nên ăn yến khi còn nóng hoặc ấm để cơ thể dễ hấp thụ dinh dưỡng hơn, không nên ăn nguội.

tác dụng của yến sào với mẹ sau sinh
Cần nắm quy tắc dùng yến cho mẹ sau sinh

Chọn cơ sở cung cấp yến uy tín chất lượng

Việc chọn đúng cơ sở uy tín cung cấp yến sào nguyên chất như Yến Đảo Cần Giờ là cực kỳ quan trọng. Tổ yến tại Yến Đảo Cần Giờ được sơ chế hoàn toàn thủ công, đảm bảo giữ nguyên hình dáng ban đầu của tổ yến. Sợi yến dai và thơm hơn khi ngâm nở hoàn toàn. Bạn cũng hoàn toàn yên tâm sử dụng vì yến của chúng tôi được khai thác tự nhiên 100%, tất cả các sản phẩm của Yến Đảo Cần Giờ đều được kiểm định nghiêm ngặt theo ISO 22000:2018 và HACCP, cũng như đạt chất lượng FDA Hoa Kỳ.

Cân bằng và bổ sung các chất dinh dưỡng một cách khoa học thời kỳ sau sinh là cực kỳ cần thiết để có thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Việc sử dụng yến được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích vì những lợi ích và tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh. Nếu bạn cần thêm thông tin, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được tư vấn thêm nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Phone Call Gọi điện Send Message Nhắn tin Zalo Chat Zalo Messenger Chat Chat FB